I sum: raskere fremgang og mer muskler på kortere tid.Muskler kräver även mycket energi, så med lite större muskler blir det även lättare att gå ned i vikt.

Godis har en låg kvalitetspoäng och ger din kropp en tillfällig energikick som snabbt övergår i en energidipp.De utsöndrar även testosteron och tillväxthormon, som också har en fettförbrännande och muskeluppbyggande effekt.

Observera att de styrka och muskelvolym självklart överlappar varandra mycket: Man kan inte öka sin styrka nämnvärt utan att bli större, och man kan inte få större muskler utan att också bli starkare.Antalet reps man utför ger olika resultat, och något som idrottsvärlden är överens om är att ungefär följande uppdelning gäller.Jag tänker förklara tankarna bakom mitt träningsprogram i fyra punkter, och varför jag tror detta är så effektivt för tillväxten.